Хорошая техника прощения обид

Как и обещала, даю Вам несложную технику прощения.  Берем тетрадь, 12 или 24 листа, у кого есть ученики в доме, Вы всегда сможете найти такую тетрадку. Берем ручку и уединяемся на некоторое время. Задаем себе вопрос: На кого я обиделся? Или обиделась?  И первый ответ, который придет в голову надо записать. 

Затем вы слушаете свое тело: появилась какая – то тяжесть, раздражительность, ком в горле, мысли о том, как Вас этот человек обидел. Если да, то просто пишем такую фразу: - я тебя имя прощаю за … а дальше все, что в голову приходит по этому вопросу.  И так продолжаете писать до тех пор, пока у Вас не закончатся все возмущения. Затем пишем еще раз: - я тебя имя прощаю за …, и, если уже возмущенных фраз нету, тогда пишем и пишем: - я тебя имя прощаю за …, пока Вы не осознали, что стало легче. У каждого период работы разный, это зависит от многих факторов. У некоторых 20 -30 минут, у кого-то 2 часа, а может быть и целый день. Однако, результат не замедлит себя ждать. Всем желаю удачи и прощенных обид. Пишите в своих комментариях свои ощущения после проработки. Нужна помощь психолога? Контакты вверху профиля. #самоизоляция  #здоровьевприоритете #коучинг #кризис #психологическая_помощь #карантин #здоровье #психолог_реабилитолог_Елена_Терентьева #психолог_Витоллен    #психологическоеконсультирование #психологиясемьи #психосоматика    #волонтерскаядеятельность #территориядобрых дел  #коронавирус #оставайтесьдома