Как
перестать раздражаться?
При
позитивном мышлении снижается уровень стресса. Каждый из нас все время без
причины говорит или думает о том, что его беспокоит. Особенно обострились и
увеличились беспокойства в период пандемии. И это приводит к тому, что
состояние
нервной системы все время в напряжении, а дальше все происходит по
известной нам схеме – реакция тела, выброс адреналина, кортизона и так далее. А
знаете ли Вы, что только Вы способны эту реакцию остановить. Как? Способов
много. Один из них – это рефлексия. Стоит вам отрефлексировать, проще говоря
осознать, что Вы на взводе, начинайте себя успокаивать. Подумайте: - А что
привело меня к такому состоянию? И осознав, оправдайте этого человека, или
ситуацию, но он же не со зла сделал что – то такое, что Вас так огорчило. А
затем усилием воли думайте, о чем – то хорошем.
Вначале ставим таймер и не менее 10 -15 минут. Каждый раз, когда ловите
себя на плохой мысли засекай время и думайте 10 минут о хорошем. Постепенно
увеличивая время. Через две – три недели, будете делать это без усилий, а через
полтора – два месяца, доведете до
автоматизма.
#симферополь #психолог_реабилитолог_Елена_Терентьева #Центр_Витоллен #Витоллен #успех #психологияуспеха #коуч
#психолог #психология #саморазвитие #мотивация #коучинг #психологияличности #книги #бизнес #какстатьуспешным #какстатьбогатым #какстатьсчастливым
Комментариев нет:
Отправить комментарий